Bolehkah Ibu Hamil dan Menyusui Minum Kopi?

Suatu saat Anda melompat kegirangan memikirkan untuk menyambut kehidupan baru ke dunia, dan berikutnya, Anda telah menabrak dinding - sedikit sesuatu yang disebut penarikan kafein. Seperti yang diharapkan oleh setiap ibu hamil, kegembiraan kehamilan membawa daftar kontraindikasi yang panjang: makanan, minuman, zat, dan aktivitas yang Anda benar-benar "harus" hindari dengan segala cara atau membahayakan bayi Anda yang belum lahir.

Tapi sebelum kita membeli semua taktik menakut-nakuti kehamilan, inilah saatnya untuk mengetahui kebenaran masalah ini. Ya, penting untuk melakukan semua yang dapat Anda lakukan untuk melindungi si kecil di jalan, tetapi pantangan dari makanan dan minuman favorit dapat membuat kehamilan menjadi tidak tertahankan bagi sebagian wanita.

Jadi apa jawabannya? BISAKAH Anda minum kopi saat Anda hamil, atau apakah benar kopi tidak baik untuk ibu hamil dan menyusui?

Manfaat Kafein untuk Ibu Hamil dan Menyusui
Ketika Anda mulai melakukan sedikit penggalian tentang berapa banyak kopi, jika ada, Anda dapat minum saat hamil, hasilnya akan tercampur dengan baik. Mungkin diperlukan upaya lebih sedikit daripada yang diantisipasi sebelumnya untuk sampai ke bagian bawah masalah.

Menurut situs otoritas bayi massal BabyCenter .com, wanita hamil, serta wanita yang mencoba hamil, harus menghindari kafein secara berlebihan. The March of Dimes juga melempar dalam dua sen (yuk yuk) dengan merekomendasikan bahwa wanita hamil minum tidak lebih dari 200 mg kafein sehari. Ini bermuara pada secangkir kopi 12 ons, tergantung bagaimana Anda membuatnya.

Sebagian besar alasan untuk kekhawatiran terkait kopi selama kehamilan adalah karena penelitian yang populer dari tahun 2008, menunjukkan bahwa wanita yang minum 200 mg atau lebih kafein per hari menggandakan risiko keguguran dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kafein.

Efek Ibu Hamil dan Menyusui Minum Kopi
Namun para pengkritik penelitian menunjukkan bahwa para peneliti tidak memperhitungkan bagaimana kopi itu diseduh atau jenis kopi apa yang dikonsumsi. Sebagai contoh, daging panggang Prancis yang lebih besar disajikan hitam akan jauh lebih kuat daripada secangkir kopi Amerika yang biasanya lemah yang dapat disajikan dengan krim dan gula.

Ini membawa kita kembali ke topik moderasi. Peringatan awal tentang minum kafein selama kehamilan dimulai pada 1980-an ketika FDA menerbitkan rekomendasi untuk wanita hamil untuk membatasi kafein berdasarkan hasil dari sebuah studi di mana tikus hamil yang terkena kafein melihat efek samping yang berbahaya pada janin mereka. Meskipun demikian, jumlah kafein yang dikonsumsi dalam studi tikus itu sangat tinggi, setara dengan 50 hingga 70 cangkir kopi sehari untuk 130 pon orang dewasa.

Wanita hamil dapat membuat keputusan yang bijaksana dengan melakukan pekerjaan rumah mereka berdasarkan semua studi yang tercantum di atas dan berkonsultasi dengan dokter mereka. Dalam banyak kasus, konsumsi sedang hingga 200 mg per hari dari semua zat berkafein tidak akan menimbulkan masalah apa pun.

Tetapi kami belum bisa menutup buku tentang kafein. Setelah bayi lahir, berapa banyak kopi yang bisa Anda minum saat menyusui?

Efek Ibu Hamil dan Menyusui Minum Kopi
Dalam sebuah penelitian di Brasil yang dilakukan pada 885 bayi yang lahir pada tahun 2004, para peneliti membuktikan bahwa meskipun bayi dari ibu yang peminum kafein berat muncul lebih sering bangun di malam hari dibandingkan dengan bayi dari ibu yang minum sedikit kafein, efeknya dapat diabaikan. Para peneliti sepakat bahwa semua minum kafein dalam jumlah besar selama kehamilan dan saat menyusui tidak mempengaruhi tidur bayi untuk bayi berusia tiga bulan.

Untuk turun ke seluk-beluk, Kelly Mom sekali lagi merekomendasikan kafein dalam jumlah sedang. Bayi di bawah enam bulan mungkin lebih sensitif terhadap kafein dalam ASI, terutama jika seorang ibu menghindari kafein sepenuhnya selama kehamilannya.

Jika seorang bayi menunjukkan tanda-tanda sensitifitas kafein setelah menyusui, mungkin bijaksana untuk mengurangi minum kopi dan mencoba meningkatkannya saat bayi bertambah tua. Meskipun demikian, konsumsi kafein sedang sementara menyusui benar-benar aman dan dianggap sebagai Kategori Risiko Laktasi L2 per pedoman dari Obat-obatan dan Susu Ibu.

Saat memantau konsumsi kafein sebagai ibu hamil atau menyusui, penting untuk melihat melampaui secangkir Joe Anda. Selain kopi, kafein bisa menyelinap dari berbagai sumber, termasuk teh, soda diet, cokelat, dan bahkan es krim rasa kopi.

Sumber : ineedcoffee

Kami ingin mendengarkan masukan dan pengalaman dari anda, silahkan isi kolom komentar, jangan lupa share jika artikel ini sangat bermanfaat.

Artikel Terkait