Porsi dan Dampak Kafein untuk Anak-anak

Porsi dan Dampak kafein untuk anak-anak - Kebanyakan orang tua, pikiran memberi kafein ke anak kecil mereka adalah dosa besar, seperti memberi anak minuman beralkohol. Tetapi yang tidak dipertimbangkan banyak orang tua adalah bahwa anak-anak mengonsumsi kafein setiap hari dari sejumlah sumber lain, termasuk minuman ringan, cokelat, dan bahkan minuman berenergi.

Rekomendasi Kafein untuk Anak-Anak
Salah satu masalah utama adalah kurangnya pedoman asupan kafein untuk anak-anak di AS. Akibatnya, berapa banyak kafein yang harus dimiliki anak kecil keruh. Tetapi di negara seperti Kanada, anak-anak dibatasi pada 45 mg kafein yang disarankan sehari pada usia prasekolah. Ini setara dengan soda 12 ons atau empat batang cokelat kecil.

Jika Anda pernah melihat anak Anda minum secangkir demi cangkir soda di pesta ulang tahun atau menikmati cokelat di Halloween, maka mereka mungkin melebihi batas kafein yang mereka rekomendasikan.

Kelebihan Kafein
Ketika diet anak tidak dipantau, dan mereka akhirnya makan terlalu banyak permen dan menelan kafein sebagai hasilnya, kafein akan bekerja sebagai obat dan menempatkan beban pada sistem anak kecil. Ya, itu benar kafein merangsang sistem saraf pusat dan dapat menyebabkan sejumlah gejala terkait seperti:
  • Kecemasan
  • Sakit kepala
  • Sulit berkonsentrasi
  • Sakit perut
  • Detak jantung meningkat
  • Tekanan darah meningkat
Meskipun jumlah kafein yang moderat pada anak-anak tidak boleh menyebabkan masalah, anak-anak yang berlebihan dapat mengalami sejumlah efek kesehatan yang merugikan, termasuk kemungkinan kafein memperburuk masalah jantung yang ada atau gangguan saraf. Ini mungkin benar bahkan pada anak-anak yang mungkin tidak menyadari masalah kesehatan.

Kafein untuk anak
Budaya dan Anak-anak Kopi Global
Meskipun orang tua Amerika mungkin merasa saleh dengan menolak memberikan kopi kepada anak-anak mereka di usia muda, budaya lain tidak memiliki sentimen yang sama. Budaya Amerika Latin terutama terkenal karena memberi anak-anak kopi dengan susu pada usia dini sebagai minuman hangat yang disajikan bersama sarapan.

Seberapa dini anak-anak di Amerika Latin minum kopi? Itu tergantung, meskipun banyak penduduk setempat mengungkapkan bahwa itu bisa terjadi sejak anak keluar dari kursi tinggi. Banyak peminum kopi Amerika Latin menyamakan ini dengan pandangan Prancis tentang anggur. Di Prancis, anak-anak diberikan anggur secukupnya di usia muda, dan mereka juga minum cafe au lait setiap pagi.

Anak-anak usia anak-anak di Brazil ditawari kopi susu dan teh es berkafein setiap hari. Sebagian besar anak-anak suka minum kopi susu dan mengkonsumsinya secara teratur selama masa pertumbuhan mereka.

Pemerintah Brasil berdiri di belakang minum kopi sejak dini dan bahkan mendorong praktik tersebut. Pada Simposium SCAA baru-baru ini, seorang perwakilan industri kopi Brasil menganjurkan fakta bahwa anak-anak di sekolah dasar diberikan rehat kopi secara teratur untuk mengembangkan kebiasaan minum kopi pada usia dini.

Mitos Kafein
Meskipun orang Amerika mungkin tidak pernah menerima perspektif global dalam memberikan kopi kepada anak-anak setiap pagi sebelum sekolah - atau bahkan menyajikan kopi di kantin sekolah dasar, penting bagi orang tua untuk memahami kebenaran tentang kafein, di luar mitos.

Bertahun-tahun yang lalu, sebagian besar orang tua meyakini pepatah kuno bahwa kafein akan menghambat pertumbuhan. Namun, setelah penelitian bertahun-tahun, para ilmuwan tidak dapat membuktikan bahwa teorinya benar.

Bagi kebanyakan orang tua, membatasi konsumsi kafein adalah kuncinya, meskipun tidak harus dihindari sama sekali. Sementara anak-anak di AS dapat minum soda berkafein dan makan cokelat, anak-anak di negara-negara lain seperti Brasil dapat mengonsumsi kafein dalam jumlah yang sama dalam minuman kopi harian yang diencerkan.

Yang cukup menarik, anak-anak di AS yang mengonsumsi kafein dari soda dan permen mungkin berisiko lebih besar untuk sejumlah masalah kesehatan terkait karena asupan gula berlebih, termasuk obesitas dan diabetes di masa kanak-kanak. Secangkir kopi di pagi hari untuk anak Anda mungkin tidak terlalu buruk.

Sumber : http://kidshealth .org/en/parents/child-caffeine.html

Kami ingin mendengarkan masukan dan pengalaman dari anda, silahkan isi kolom komentar, jangan lupa share jika artikel ini sangat bermanfaat.

Artikel Terkait