Minum Kopi Pakai Gula dan Tanpa Gula, Sehat Mana?

Lagi-lagi santai itu paling enak sambil minum kopi. Kopi selalu menjadi teman yang tepat ketika tidak melakukan aktivitas. Minuman bubuk sejuta umat ini memang menyimpan banyak manfaat bagi para penggemarnya. Kapan saja di mana saja dan siapa pun akan menyukainya. Dan siapa saja berhak menentukan bagaimana cara minum secangkir kopi, ingin menggunakan gula atau tanpa gula?

Ini terkait dengan cara seseorang mengambil manfaat minum kopi, apakah kopi tanpa gula lebih sehat daripada kopi dengan gula yang memang merupakan cara standar untuk menikmati kopi itu sendiri.

Secangkir kopi hitam tanpa gula hampir nol kalori. Namun kopi hitam juga tidak memberikan nilai gizi yang berharga. Secangkir kopi hitam tanpa gula tidak mengandung karbohidrat, lemak, dan protein.

Berikan saja rasa antusiasme karena efek kafein. Kafein dari secangkir kopi hitam dapat diserap dengan sangat cepat ke dalam darah hanya dalam 20 menit, dan akan tetap dalam aliran darah selama lebih dari 12 jam. Seteguk pertama dapat menyebabkan jantung berdebar, yang pada gilirannya akan meningkatkan adrenalin dan yang akan memicu semangat energi.

Sementara efek minum kopi dengan gula, konsumsi gula dalam dosis kecil tidak terlalu mengkhawatirkan, tetapi kebanyakan dari kita makan terlalu banyak gula. Faktanya, ada banyak minuman kopi di luar sana yang tinggi lemak, tinggi gula, dan tinggi kalori.

Hal ini memicu kadar insulin di otak akibat konsumsi gula berlebih, proses pembelajaran dan ketajaman ingatan otak juga menjadi terganggu. Minum kopi dengan banyak gula cenderung membuat Anda lebih gugup dan sulit berkonsentrasi.

Minum Kopi Pakai Gula dan Tanpa Gula, Sehat Mana?
Kopi Arabika dan Kopi Robusta Enak Mana? ini sering kali kita dengar di pecinta kopi pemula. Untuk menjawabnya susah-susah gampang karena tiap orang beda kesukaan tentang rasa.

Kandungan kafein
Beda daerah beda pula Kandungan kafein biji arabica dan biji robusta. Kopi Arabika tumbuh di dataran sekitar 800 meter dpl (di atas permukaan laut). Sedangkan kopi robusta sendiri tumbuh di dataran 300-700 meter di atas permukaan laut.

Dari segi tinggi pohon Perbedaan antara kopi arabika dan kopi robusta sangat mudah dikenali jika Anda melihat pohonnya. Pohon kopi Arabika bisa tumbuh hingga kurang lebih 3 meter. Sementara pohon kopi Robusta yang kuat hanya bisa tumbuh sekitar 1 - 2 meter saja.

Jadi, menggunakan atau tanpa gula tergantung pada pilihan kita sebagai pecandu kopi. Minum kopi sehat harus disesuaikan dengan dosis yang sesuai dan tidak berlebihan.

Kami ingin mendengarkan masukan dan pengalaman dari anda, silahkan isi kolom komentar, jangan lupa share jika artikel ini sangat bermanfaat.

Artikel Terkait