Waktu yang Tepat Minum Kopi Kapan Sih?

Sebagai pecandu kopi, kurang bergairah jika belum sruprut kopi pagi. Bahkan mereka yang belum minum kopi tak punya semangat di pagi hari bahkan mereka berpikir pagi hari waktu yang baik untuk minum kopi. Bagi mereka yang melakukan kegiatan pagi hari seperti pekerja, minum kopi adalah kewajiban sebagai penghilang kantuk. 

Setidaknya ini telah dipelajari sejak lama bahwa peminum kopi mengaku kurang produktif jika mereka tidak minum kopi. Jika kita tepat minum kopi, memperhatikan waktu minum kopi maka kita akan merasakan sehat dan bugar. Lalu kapan waktu yang tepat buat minum kopi?

Penelitian dari Amerika Serikat dilakukan pada 2012 pada 4.152 pekerja penuh waktu, berusia di atas 17 tahun. Proporsi tertinggi pekerja yang merasa hari-harinya kurang produktif tanpa kopi di pagi hari.

Pekerja rata-rata minum dua cangkir kopi per hari. Mayoritas, pekerja muda berusia 18-24 mengatakan bahwa mereka kurang produktif tanpa kopi.

Lalu dari hasil penelitian tersebut, ditemukan waktu yang baik minum kopi.

Ini terkait dengan dua zat yang berinteraksi antara kafein dan hormon kortisol yang membantu mengatur jam internal tubuh dan meningkatkan kewaspadaan. Hormon kortisol adalah hormon yang membantu cadangan energi berubah menjadi gula, sehingga hormon ini dapat dipakai oleh sel-sel tubuh untuk bahan bakar.

Hormon kortisol yang ada di dalam tubuh kita secara normal berada pada titik tertinggi tak lama setelah kita bangun tidur. Puncaknya hanya terjadi beberapa kali sehari, yaitu sekitar 8-9 pagi.

Filosofi minum kopi

Nah, oleh karena itu minum kopi terbaik adalah setelah hormon kortisol melewati masa puncaknya atau setelah jam 9 pagi. Alasannya? Karena jika seseorang minum kopi ketika hormon kortisol masih tinggi itu akan meningkatkan efek pada kafein.

Ini berarti bahwa seseorang akan membutuhkan lebih banyak kafein setiap hari, dan jumlah kopi yang sama setiap hari tidak akan efektif. Nah, apakah waktu anda minum kopi sudah pas? dan jangan lupa waktu yang dilarang untuk minum kopi harus tahu.

Diet sangat penting untuk beberapa orang, kopi hijau sangat tepat untuk mereka yang ingin diet tetapi tetap minum kopi. Waktu yang tepat untuk minum kopi hijau adalah setelah makan, karena setelah perut tidak kosong tenaga pulih, inilah waktu yang pas minum kopi untuk diet.

Kami ingin mendengarkan masukan dan pengalaman dari anda, silahkan isi kolom komentar, jangan lupa share jika artikel ini sangat bermanfaat.

Artikel Terkait