Kopi Hitam atau Teh Hitam, Lebih Baik Mana?

Lebih Baik Kopi Hitam atau Teh Hitam? - Banyak orang berpendapat bahwa mengonsumsi teh hitam lebih menyehatkan ketimbang kopi. Bahkan, teh hijau dan teh hitam bisa jadi pilihan yang tepat bila sedang mencari minuman mengandung kafein yang tidak sekuat kopi.

Dorongan kafein dari kopi hitam itulah yang diandalkan oleh banyak mahasiswa dan pekerja profesional untuk mengangkat mereka dari mood pagi mereka. Kandungan kafein antara kopi hitam dan teh hitam berbeda jauh, jadi kafein pada kopi sangat tinggi.

Tapi bagaimana dengan teh hitam yang kaya kafein? Hanya satu dari lima orang dewasa Amerika yang minum teh pada hari tertentu. Apakah ada manfaat tambahan untuk curam, bukan diseduh?

Kopi hitam

Pilihan joe pagi yang populer ini telah menerima rap buruk selama bertahun-tahun. Itu dipersalahkan karena meningkatkan peluang Anda terkena penyakit jantung, menguningkan gigi, dan menghambat pertumbuhan Anda. Meskipun seringai berwarna mungkin benar, penelitian terbaru menunjukkan minum tiga hingga lima cangkir kopi sehari sebenarnya dapat memperpanjang hidup Anda.

Di luar dorongan energi yang jelas, kopi hitam juga mengandung antioksidan, magnesium, dan kalium, pejuang kecil yang membantu melawan penyakit dan mengurangi hasrat gigi manis Anda (halo, penurunan berat badan!). 

Java Anda tidak hanya membantu memulai rutinitas harian Anda, menyeruput cangkir setiap hari telah terbukti mengurangi peluang Anda untuk mengembangkan sejumlah masalah kesehatan di kemudian hari, seperti diabetes Parkinson, Alzheimer, dan Tipe II. Kafein juga membantu mencegah kanker prostat pada pria, kanker endometrium pada wanita dan karsinoma sel basal, jenis kanker kulit yang paling umum.

Kopi tubruk memiliki kandungan kafein 65-120 mg, sedangkan kopi instan kandungan kafein 50-90mg.

Teh hitam

Saat menyesap teh, Anda mendapat manfaat dari lebih dari sekadar peningkatan energinya dan kehangatan yang nyaman. Teh hitam mengandung polifenol, yang merupakan antioksidan yang membantu memblokir bahan kimia beracun dari memasuki tubuh Anda.

Polifenol ini membunuh plak penyebab bakteri, menurunkan kemungkinan kanker ovarium (minum, wanita!), Dan membangun tulang yang kuat. Teh hitam juga mengandung antigen alkilamin dan tanin, kata-kata besar yang diterjemahkan ke dalam sistem kekebalan yang diperkaya yang dapat melawan virus seperti flu dan bertahan melawan penyakit lambung dan usus.

Adapun peningkatan energi yang Anda cari? Teh hitam tidak hanya membantu Anda rileks dan berkonsentrasi lebih baik, tetapi juga mengurangi kadar kafein (dibandingkan dengan kopi hitam), meningkatkan aliran darah ke otak tanpa terlalu merangsang jantung.

Kandungan secangkir teh hijau (24-45 mg) mengandung lebih sedikit kafein dibandingkan dengan teh hitam (14-70 mg).

Pemenangnya adalah…

Baik kopi hitam dan teh hitam bebas kalori (jika Anda melewatkan krim dan gula) dan dikemas dengan antioksidan, tetapi jika Anda mencari tambahan semangat pada langkah pagi Anda, dapatkan alasannya.

Secangkir kopi 8 ons mengandung sekitar 85 miligram kafein dibandingkan dengan 40 miligram dalam secangkir teh. Tetapi jika jam 3 sore atau jika Anda ingin melawan serangga yang mengalir di sekitar kantor, Anda ingin tetap berpegang pada daun teh Anda.