Kopi Bulletproof

Bulletproof coffee - Kopi Bulletproof, jika di terjemahkan menjadi kopi antipeluru, lucu sekali kan?. Kopi Bulletproof adalah minuman kopi berkalori tinggi yang dimaksudkan untuk menggantikan sarapan bagi mereka yang diet.

Resep Bulletproof coffee Ini terdiri dari 2 cangkir (470 ml) kopi, 2 sendok makan (28 gram) dari rumput, mentega tawar, dan 1-2 sendok makan (15-30 ml) minyak MCT dicampur dalam blender. Jika bulletproof coffee recipe pas takarannya di pastikan enak dan tidak neg pada saat di konsumsi.

Ini awalnya dipromosikan oleh Dave Asprey, pencipta Bulletproof Diet. Kopi yang diproduksi dan dipasarkan oleh perusahaan Asprey seharusnya bebas dari mikotoksin. Namun, tidak ada bukti bahwa ini masalahnya.

Kopi Bulletproof menjadi semakin populer terutama di kalangan paleo atau pelaku diet rendah karbohidrat. Meskipun minum kopi Kopi Bulletproof kadang-kadang mungkin tidak berbahaya, tidak disarankan untuk menjadikannya rutin.

Berikut adalah 3 Kekurangan Kopi Bulletproof.

1. Rendah nutrisi
Asprey dan promotor lainnya merekomendasikan agar Anda mengonsumsi kopi Bulletproof daripada sarapan setiap pagi.

Meskipun kopi Bulletproof banyak lemak yang mengurangi nafsu makan dan memberi Anda energi kopi ini kekurangan sejumlah nutrisi. Dengan minum kopi Bulletproof, Anda secara efektif mengganti makanan bergizi dengan pengganti yang buruk.

Sementara mentega yang diberi makan rumput mengandung beberapa CLA, butyrate, dan vitamin A dan K2, minyak MCT adalah lemak olahan dan olahan tanpa hampir nutrisi penting. Jika Anda makan tiga kali sehari, mengganti sarapan dengan kopi Bulletproof kemungkinan akan mengurangi total gizi Anda sekitar sepertiga.

RINGKASAN
Promotor kopi Bulletproof merekomendasikan agar Anda meminumnya alih-alih makan sarapan. Namun, melakukan hal itu akan secara signifikan mengurangi beban nutrisi total dari diet Anda.


2. Tinggi lemak jenuh
Kopi Bulletproof sangat tinggi lemak jenuh. Sementara efek kesehatan dari lemak jenuh kontroversial, banyak profesional kesehatan percaya bahwa asupan tinggi adalah faktor risiko utama untuk beberapa penyakit dan harus dihindari.

Meskipun beberapa penelitian mengaitkan asupan tinggi lemak jenuh dengan peningkatan risiko penyakit jantung, yang lain tidak menemukan hubungan yang signifikan. Namun demikian, sebagian besar pedoman diet resmi dan otoritas kesehatan menyarankan orang untuk membatasi asupan mereka.

Meskipun lemak jenuh dapat menjadi bagian dari diet sehat ketika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, itu mungkin berbahaya dalam dosis besar.

Jika Anda khawatir tentang lemak jenuh atau kadar kolesterol tinggi, pertimbangkan membatasi asupan kopi Bulletproof atau menghindarinya sama sekali.

RINGKASAN
Kopi Bulletproof tinggi lemak jenuh. Meskipun efek kesehatannya sangat kontroversial dan tidak mapan, pedoman resmi masih merekomendasikan membatasi asupan lemak jenuh.

3. Dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda
Banyak penelitian telah dilakukan pada diet rendah karbohidrat dan ketogenik, yang seringkali tinggi lemak dan mungkin termasuk kopi Bulletproof. Sebagian besar penelitian ini menegaskan bahwa diet ini tidak meningkatkan kadar kolesterol total dan LDL Anda setidaknya rata-rata.

Di antara manfaat lainnya, trigliserida dan penurunan berat badan Anda sementara kolesterol HDL (baik) Anda naik.

Tetapi tidak semua orang merespons dengan cara yang sama dengan diet tinggi lemak. Beberapa orang melihat peningkatan dramatis dalam total dan kolesterol LDL (buruk), serta penanda lain risiko penyakit jantung.

Bagi mereka yang memiliki masalah kolesterol saat menjalani diet rendah karbohidrat atau ketogenik, hal pertama yang harus dilakukan adalah menghindari asupan lemak jenuh yang berlebihan. Ini termasuk kopi Bulletproof.

RINGKASAN
Diet ketogenik yang tinggi lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol dan faktor risiko penyakit jantung lainnya pada beberapa orang. Bagi mereka yang memiliki level tinggi, yang terbaik adalah menghindari kopi Bulletproof.

Adakah yang harus minum kopi Bulletproof?
Semua hal dipertimbangkan, kopi Bulletproof dapat bekerja untuk beberapa orang - terutama mereka yang mengikuti diet ketogenik yang tidak memiliki kadar kolesterol tinggi.

Saat dikonsumsi bersamaan dengan diet sehat, kopi Bulletproof dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan tingkat energi Anda.

Jika Anda menemukan bahwa minuman pagi ini meningkatkan kesejahteraan dan kualitas hidup Anda, mungkin itu sepadan dengan penurunan beban nutrisi.

Hanya untuk berada di sisi yang aman, siapa pun yang minum kopi Bulletproof secara teratur harus mengukur tanda darah mereka untuk memastikan Anda tidak meningkatkan risiko penyakit jantung dan kondisi lainnya.

RINGKASAN
Kopi Bulletproof mungkin sangat sehat bagi beberapa orang, asalkan Anda mengkonsumsinya sebagai bagian dari diet seimbang dan tidak meningkatkan kadar kolesterol. Ini mungkin sangat menarik bagi mereka yang menggunakan diet keto.

Kopi Bulletproof adalah minuman kopi tinggi lemak yang dimaksudkan sebagai pengganti sarapan. Ini populer di kalangan orang yang mengikuti diet ketogenik.

Sementara itu mengisi dan merangsang energi, ia datang dengan beberapa potensi kerugian termasuk mengurangi asupan nutrisi secara keseluruhan, peningkatan kolesterol, dan kadar lemak jenuh yang tinggi.

Namun, kopi Bulletproof mungkin sangat aman bagi mereka yang tidak memiliki kadar kolesterol tinggi, serta mereka yang mengikuti diet rendah karbohidrat atau ketogenik.

Jika Anda tertarik untuk mencoba kopi Bulletproof, mungkin sebaiknya berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk memeriksakan penanda darah Anda.

Kami filosofi ingin mendengarkan masukan harga dan pengalaman minum kopi dari anda, silahkan isi kolom komentar, jangan lupa share artikel ini agar bermanfaat.

Artikel Terkait