Skip to main content

Solusi Ngantuk dan Lelah Setelah Minum Kopi

Solusi Ngantuk dan Lelah Setelah Minum Kopi - Sekarang Anda tahu setelah minum kopi tubuh terasa lelah dan ngantuk, sekarang anda harus tahu bagaimana solusinya sehingga dapat menikmati kopi lagi tanpa selalu berakhir lelah.

Solusi Ngantuk dan Lelah Setelah Minum Kopi

Tetapi, kabar baiknya adalah bahwa ada banyak solusi agar tubuh tidak lelah lagi yang paling efektif.

1. Tambahkan Les Sugar ke Brew
Bagi banyak peminum kopi, satu-satunya alasan mengapa mereka selalu merasa lelah adalah karena mereka menambahkan terlalu banyak gula ke kopi mereka.

Apakah itu dalam bentuk gula pasir, sirup atau bahkan cokelat, Anda harus menambahkan sedikit jika perlu. Lebih baik lagi, Anda juga dapat menggunakan pemanis alami lainnya seperti madu atau bahkan kayu manis.

2. Kurangi Asupan Kopi Harian
Jika Anda minum lebih dari 2 cangkir kopi, Anda cenderung mengalami dehidrasi karena sifat diuretik dari kafein.

Oleh karena itu menjaga dosis harian Anda menjadi 1 atau 2 cangkir kopi dapat memastikan Anda tidak mendapatkan terlalu banyak kafein ke dalam sistem Anda dan sedikit yang Anda dapatkan memberi Anda dorongan energi yang Anda butuhkan dan membuat Anda tetap waspada

3. Batasi Konsumsi Anda hingga Jam Pagi
Minum kopi di pagi hari dapat membantu membatasi efek kafein pada siklus tidur Anda dan ini, pada gilirannya, dapat membantu memastikan Anda tidak merasa lelah.

Dan jika Anda harus mengambil beberapa cangkir ekstra di hari itu, pastikan Anda tidak melewati pukul 2 siang sehingga Anda dapat memberi tubuh Anda cukup waktu untuk memproses semua kafein yang Anda konsumsi.

4. Minumlah Banyak Air Putih
Walaupun kopi lebih banyak berupa air, sifat diuretiknya akan membuat Anda buang air kecil, sehingga untuk memastikan Anda tidak mengalami dehidrasi yang juga menyebabkan kelelahan, Anda harus minum banyak air. Minum banyak air juga dapat membantu menghilangkan kafein dari darah Anda.

Kesimpulan
Kebanyakan orang dewasa tidak dapat pergi sehari tanpa minum kopi karena kebanyakan bahan bakarlah yang memberi mereka energi yang mereka butuhkan untuk menghadapi hari itu dan membantu mereka tetap waspada. Namun, kadang-kadang bisa melakukan yang sebaliknya dengan membuat Anda merasa lelah.

Ada beberapa alasan mengapa kopi dapat membuat Anda lelah karena terlalu banyak mengonsumsi hingga menambah banyak gula dan juga karena sifat diuretik dari kafein.

Berita baiknya adalah terlepas dari apa yang menyebabkan kelelahan, Anda dapat memperbaiki keadaan dengan mengurangi jumlah gelas yang Anda ambil, menghindari penggunaan terlalu banyak gula dan juga dengan mengambil banyak air.

Tetapi, intinya adalah bahwa jika Anda ingin mendapatkan pukulan yang dapat diberikan kopi tanpa berakhir lelah, Anda harus mengambilnya secukupnya dan tidak menyalahgunakannya.
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar