Skip to main content

Dampak Negatif dan Positif Minum Kopi Setiap Hari

Dampak Negatif dan Positif Minum Kopi - Beberapa orang suka mengatakan bahwa kopi adalah obat favorit mengatasi ngantuk dan pusing. Siapakah orang-orang ini? entah apa alsannya, tapi percayalah, apa yang mereka katakan.

Siapa yang susah tidur dan menambahkan kafein ke dalam tubuh?
Sekarang jika Anda suka kopi dan membaca ini, Anda mungkin sudah memutar mata. Untuk semua maksud dan tujuan, kopi tidak buruk bagi Anda dan orang-orang baik-baik saja sepanjang hidup mereka meminumnya.

Dampak Negatif dan Positif Minum Kopi
Kopi hitam di pagi hari by pixabay

Masalah mulai terjadi meskipun ketika Anda tidak bisa pergi sehari tanpa memiliki secangkir kopi yang enak. Oke, kita jelaskan apa dampak positif dan negatif dari mengonsumsi kopi.

Dampak Negatif dan Positif Minum Kopi

Dalam posting ini, kami akan mengeksplorasi potensi efek negatif  dan positif pada kopi. Tolong jangan berpikir negatif dulu. Kita hanya ingin membantu pecinta kopi yang lebih baik dengan orang-orang yang sehat dan bahagia.

Efek Negatif Minum Kopi

Poin-poin ini tidak dimaksudkan untuk berhenti minum kopi. Jika itu bagian dari rutinitas yang tidak ingin Anda hilangkan, maka itu bagian dari rutinitas Anda. Dibawah ini merupakan dampak negatif mengkonsumsi kopi setiap hari yang dilansir dari situs thrivestrive.com.

Poin-poin ini hanya disebutkan untuk meningkatkan kesadaran tentang apa yang dapat dilakukan kopi terhadap Anda.

1. Hydrochloric Acid
Hydrochloric Acid (Asam klorida) terdengar sangat serius, bukan?

Masalah dengan asam klorida adalah bahwa asam itu hanya diproduksi oleh tubuh Anda ketika mencerna makanan. Namun, jika Anda minum kopi dengan perut kosong, tubuh Anda akan mulai memproduksinya tanpa makanan untuk dicerna.

Mengapa ini menjadi masalah?
Karena tubuh Anda tidak memiliki persediaan asam klorida harian yang tidak terbatas, sangat mungkin bahwa itu tidak akan menghasilkan cukup ketika Anda makan makanan dalam jumlah besar.

Karena tidak ada asam hidroklorat yang cukup untuk memecah makanan berbasis protein, makanan ini dapat dengan mudah masuk ke usus kecil Anda.

Anda ingin memberi tubuh Anda setiap kesempatan untuk memecah makanan berbasis protein karena itu bertindak sebagai sumber energi tubuh Anda.

Protein yang tidak tercerna telah dikaitkan dengan sejumlah masalah kesehatan yang berbeda seperti kembung, gas, sindrom iritasi usus, divertikulitis, dan bahkan kanker usus besar.

Jika Anda mempertimbangkan fakta bahwa beberapa ahli percaya bahwa semua penyakit dimulai di usus, maka Anda dapat memahami masalah yang disebabkan oleh kopi dan asam klorida. Ini adalah ketukan total akibat kemungkinan 100-an masalah yang berbeda di tubuh Anda.

2. Ulcers and Acidity
Hanya karena kopi rasanya enak, bukan berarti kopi tidak memiliki hal-hal buruk yang dapat merusak perut Anda. Kafein dan berbagai asam lain yang ditemukan dalam biji kopi dapat bekerja pada lapisan perut dan lapisan usus kecil Anda.

Inilah sebabnya mengapa pasien dengan penyakit Chrohn, IBS, bisul, dan penyakit perut lainnya umumnya disarankan untuk menjauh dari kopi.

Pertanyaan berikutnya yang harus Anda tanyakan (karena Anda suka kopi) adalah apakah kopi berkontribusi terhadap penyakit ini atau tidak.

Ulcers diyakini disebabkan oleh bakteri Helicobacter pylori. Sekarang ini abad ke-21 dan kami masih tidak yakin tentang apa yang menyebabkan Ulcers. Kopi tidak mengandung bakteri ini, tetapi efek asam yang dimiliki kopi pada perut dapat berkontribusi untuk menyediakan lapisan perut yang melemah yang diperlukan agar H. pylori dapat bertahan pada awalnya.

Dengan kata lain, kopi membantu mengatur lingkungan yang sempurna bagi bakteri ini untuk berkembang.

Minum kopi juga dapat mengiritasi lapisan usus kecil, yang berpotensi menyebabkan kejang perut, kram dan masalah eliminasi, seringkali bergantian antara sembelit dan diare. Kondisi ini dikenal sebagai sindrom iritasi usus besar (IBS) dan semakin banyak orang didiagnosis mengidapnya dalam beberapa tahun terakhir.

3. Mulas
Jika Anda memikirkan penyakit tubuh biasa, rasa panas dalam perut ada di sana sebagai salah satu yang paling menyakitkan.

Apa hubungannya kopi dengan ini?
Semuanya dimulai dengan sfingter esofagus bagian bawah. Otot kecil ini adalah yang mencegah apa yang Anda letakkan di tenggorokan agar tidak naik kembali.

Tidak ada yang suka muntah dan salah satu alasan mengapa itu karena terbakar. Itulah asam hidroklorik yang keluar dari perut Anda ke kerongkongan.

Sfingter esofagus yang dingin membantu mencegah hal itu terjadi.

Sayangnya, kopi dikenal untuk merilekskan sfingter yang mengarah ke mulas dan refluks asam. Faktanya, Coke dan minuman berenergi berkafein tinggi lainnya ikut berperan dalam hal ini. Sepertinya tidak ada minuman yang aman.

4. Kopi sebagai Pencahar
Saya tahu orang-orang yang suka minum kopi karena ini membuat "sistem mereka dimulai." Jika Anda memiliki masalah pergi ke kamar mandi maka kopi dapat membantu, tetapi masalahnya adalah ketika Anda secara konsisten menggunakan kopi untuk tujuan ini.

Proses yang dilalui tubuh kita yang membuat kita pergi ke kamar mandi disebut peristaltik. Kopi merangsang proses itu.

Dengan menstimulasi itu, orang percaya bahwa kopi membantu mereka dengan membersihkan sistem mereka. Masalahnya adalah kopi dapat memicu proses ini sebelum tubuh Anda siap.

Hal ini dapat mendorong isi perut dengan cepat ke dalam usus kecil sebelum makanan yang dicerna telah benar dipecah. Karena ini, itu membuat lebih sulit bagi tubuh untuk mendapatkan nutrisi yang tepat diserap dari makanan.

Tidak banyak titik dalam makan sehat jika tubuh Anda tidak bisa mendapatkan sebagian besar dari itu. Mengisap turun yang Kale salad adalah limbah lengkap.

5. Penyerapan mineral
Minuman kopi berat memiliki waktu yang sulit menyerap mineral yang tepat dan nutrisi ke dalam tubuh mereka karena kopi mempengaruhi penyerapan besi di perut Anda. Hal ini juga menghalangi kemampuan ginjal Anda untuk mempertahankan kalsium, seng, magnesium dan mineral penting lainnya.

Anda jelas ingin banyak mineral yang sehat dalam tubuh Anda mungkin, tetapi mencegah tubuh Anda dari benar menyerap magnesium dapat menyebabkan masalah besar.

Magnesium digunakan oleh tubuh Anda untuk membantu dengan keteraturan usus dan itu sudah menjadi mineral yang banyak di antara kita yang kekurangan.

Jika Anda khawatir bahwa Anda mungkin tidak mendapatkan cukup magnesium (dan rupanya sekitar 70% dari orang lain di Amerika Serikat berada dalam posisi yang sama, apakah mereka tahu atau tidak) kemudian transdermal magnesium minyak dapat lebih efektif daripada oral suplemen, yang biasanya memiliki tingkat penyerapan yang buruk.

6. Akrilamida
Aku tidak akan berbohong kepada Anda tentang yang satu ini. Yang satu ini tidak terbukti, itu hanya sebuah teori.

Acrylamide adalah zat yang berpotensi karsinogenik (penyebab kanker) yang terbentuk ketika biji kopi dipanggang pada suhu tinggi. Semakin gelap panggang, semakin tinggi tingkat Akrilamida cenderung.

Bahkan, kopi telah terbukti menjadi salah satu sumber utama kimia berbahaya ini dalam diet Amerika.

7. Stres dan Ketegangan
Kopi melakukan pekerjaan yang besar menjaga Anda kabel, tapi ini juga dapat menyebabkan stres ekstra dan ketegangan. Memiliki tubuh dan pikiran Anda selalu waspada bukanlah hal terbesar di dunia.

Terkadang Anda ingin pikiran untuk rileks dan melepaskan sedikit yang bisa sulit ketika itu didorong oleh kopi.

Jika Anda dapat berlatih meditasi dipandu di tempat minum kopi Anda akan menemukan bahwa tingkat stres Anda dan ketegangan dalam tubuh Anda berkurang.

Efek Positif Minum Kopi

Sebenarnya tidak ada orang dewasa di dunia ini yang tidak pernah mencoba kopi. Minuman ini dikonsumsi di mana-mana, dan menilai dengan jumlah lokasi kedai kopi ada dimana-mana.

Selain mendapatkan dampak negatif mengkonsumsi kopi, pecinta kopi juga mendapatkan dampak positif yang dilansir dari huffpost.com, apa saja dampaknya?

1. Mendapatkan lebih banyak antioksidan
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di 2005, "tidak ada yang lain datang dekat " untuk menyediakan banyak antioksidan sebagai kopi. Sementara buah-buahan dan sayuran juga memiliki ton antioksidan, tubuh manusia tampaknya menyerap paling banyak dari kopi.

2. Aroma kopi mengurangi stres
Para peneliti di Universitas Nasional Seoul memeriksa otak tikus yang tertekan dengan kurang tidur dan menemukan bahwa mereka yang terkena aroma kopi mengalami perubahan dalam protein otak yang terikat pada stres.

Catatan, studi aroma ini tidak berhubungan dengan stres sendiri, hanya untuk stres merasa sebagai akibat dari kurang tidur. Sekarang, kami tidak sepenuhnya yakin apakah ini berarti Anda harus menyimpan kantong biji kopi panggang di meja Anda setiap malam, tetapi merasa bebas untuk mencoba!

3. Kopi dapat mengurangi gejala penyakit Parkinson
ScienceDaily melaporkan pada 2012 bahwa minum kopi dapat membantu orang dengan penyakit Parkinson mengendalikan gerakan mereka.

Ronald Postuma, MD, penulis studi, mengatakan, "penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang menggunakan kafein lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit Parkinson, tapi ini adalah salah satu studi pertama pada manusia untuk menunjukkan bahwa kafein dapat membantu dengan gejala gerakan untuk orang yang sudah memiliki penyakit. "

4. Kopi sangat bagus untuk hati
Sebuah studi yang diterbitkan dalam 2006 yang mencakup 125.000 orang lebih dari 22 tahun menunjukkan bahwa mereka yang minum setidaknya satu cangkir kopi sehari adalah 20 persen lebih sedikit untuk mengembangkan sirosis hati-penyakit autoimun yang disebabkan oleh konsumsi alkohol berlebihan yang dapat menyebabkan hati kegagalan dan kanker.

Arthur L Klatsky, penulis utama studi, mengatakan kepada The Guardian, "mengkonsumsi kopi tampaknya memiliki beberapa manfaat perlindungan terhadap sirosis alkohol, dan semakin banyak kopi orang mengkonsumsi kurang risiko mereka tampaknya memiliki dirawat di tempat rawat inap atau sekarat dari alkohol cirrhosis. "

Penelitian juga menunjukkan bahwa kopi dapat membantu mencegah orang dari mengembangkan non-alkohol lemak penyakit hati (NAFLD). Sebuah tim peneliti internasional yang dipimpin oleh Duke-NUS Graduate Medical School mengungkapkan bahwa minum empat atau lebih cangkir kopi atau teh sehari mungkin bermanfaat dalam mencegah perkembangan NAFLD.

5. Kopi dapat membuat merasa lebih bahagia
Sebuah studi yang dilakukan oleh National Institute of Health menemukan bahwa mereka yang minum empat atau lebih cangkir kopi sekitar 10 persen lebih kecil kemungkinannya untuk menjadi tertekan daripada mereka yang belum pernah menyentuh Jawa.

Dan rupanya itu bukan karena "kafein tinggi "-Coke juga dapat memberikan kafein tinggi, tapi itu terkait dengan depresi. Penulis studi, Honglei Chen, MD, PhD, mengatakan kepada Prevention.com bahwa alasan yang diusulkan kopi membuat Anda merasa baik adalah karena mereka antioksidan terpercaya.

6. Konsumsi kopi meningkatkan percaya diri
Sebuah studi yang dilakukan oleh sekolah kesehatan masyarakat Harvard ditentukan bahwa minum antara dua dan empat cangkir kopi dapat mengurangi risiko bunuh diri pada pria dan wanita sekitar 50 persen.

Alasan yang diusulkan adalah karena kopi bertindak sebagai antidepresan ringan dengan membantu dalam produksi neurotransmiter seperti serotonin, dopamin dan noradrenaline.

Kopi dapat mengurangi kesempatan Anda untuk mendapatkan kanker kulit (jika Anda seorang wanita).

Brigham dan Women's Hospital dan Harvard Medical School diikuti 112.897 pria dan wanita selama periode 20 tahun dan, rupanya, wanita yang minum tiga cangkir kopi atau lebih sehari jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan kanker kulit daripada mereka yang tidak.

7. Kopi dapat membuat atlet yang lebih baik
The New York Times laporan, "para ilmuwan dan banyak atlet yang telah dikenal selama bertahun-tahun, tentu saja, bahwa secangkir kopi sebelum latihan guncangan kinerja atletik, terutama dalam olahraga ketahanan seperti jarak berjalan dan Bersepeda. " kafein meningkatkan jumlah lemak asam dalam aliran darah, yang memungkinkan atlet otot untuk menyerap dan membakar lemak tersebut untuk bahan bakar, oleh karena itu menyimpan cadangan kecil tubuh karbohidrat untuk nanti dalam latihan.

8. Kopi dapat mengurangi resiko terkena diabetes tipe 2
Kopi juga menurunkan risiko diabetes tipe 2, menurut sebuah studi dari The American Chemical Society.

Peneliti penelitian menemukan bahwa orang yang minum empat atau lebih cangkir kopi sehari mengurangi kesempatan mereka untuk mengembangkan tipe 2 diabetes dengan 50 persen. Selanjutnya, dengan setiap tambahan cangkir, risiko akan diturunkan oleh 7 persen.

Minum kopi bisa membantu menjaga otak Anda sehat lebih lama
Para peneliti dari University of South Florida dan University of Miami menemukan bahwa orang yang lebih tua dari 65 yang memiliki tingkat darah yang lebih tinggi dari kafein dikembangkan penyakit Alzheimer dua sampai empat tahun kemudian daripada yang lain dengan kafein yang lebih rendah.

Dr chuanhai Cao, seorang ahli saraf di USF, dan co-penulis studi, berkata, "kami tidak mengatakan bahwa konsumsi kopi moderat akan benar-benar melindungi orang dari penyakit Alzheimer. Namun, kami sangat percaya bahwa konsumsi kopi moderat dapat sangat mengurangi risiko Alzheimer atau menunda onset. "

9. Kopi dapat membuat lebih cerdas
Anda biasanya minum kopi ketika Anda tidur-kekurangan, kan? Nah, yang sangat dibutuhkan sentakan tidak hanya membuat Anda terjaga, itu membuat Anda lebih tajam. Laporan CNN bahwa kopi memungkinkan otak Anda untuk bekerja dengan cara yang jauh lebih efisien dan lebih cerdas.

Itulah kelebihan dan kekurangan kopi, kalian juga dapat menambahkannya sendiri. Setiap orang akan merasakan dampak dan manfaat kopi yang berbeda, jadi kesimpulan ada ditangan si peminum.
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar