8 Efek Samping Kebanyakan Minum Kopi / Kafein Yang Harus Kamu Kenali

Efek Samping Kebanyakan Minum Kopi / Kafein - Jika Kamu adalah biasa mengkonsumsi kopi maka Kamu harus mengenali gejala kebanyakan minum kopi karena akan membahayakan kesehatan tubuh Kamu.

Dalam artikel ini akan ditinjau secara menyeluruh tentang gejala minuman kopi yang sering terjadi. Sehingga Kamu dapat mengukur kadar kafein dalam tubuh, mari kita mengenali beberapa sinyal tubuh yang menunjukkan Kamu sebagian besar mengkonsumsi kafein.

Penderita sakit jantung by pixabay

Efek Samping Kebanyakan Minum Kopi

1. Berdebar tak Karuan

Jantung akan merasa palpitasi ketika minum kopi terlalu banyak, karena di tingkat tertentu kafein dapat mempengaruhi pengaturan saraf pusat di otak. Kafein juga dapat meningkatkan tekanan darah sehingga tidak dianjurkan untuk pasien dengan hipertensi dan sakit jantung.

2. Gelap Urin Kuning

Warna kuning gelap dalam urin adalah tanda tubuh dehidrasi.  Menurut Amy Gross, MPH, RD, CDN, ahli gizi klinis di New York Presbyterian Hospital "Kopi merupakan diuretik yang menyebabkan dehidrasi dan memicu mengeluarkan banyak urin, mengakibatkan tubuh kehilangan banyak cairan".

Namun, sebenarnya Kamu tidak akan dehidrasi hanya dengan mengkonsumsi kafein, ketika mengambil tidak lebih dari 500 mg/hari. Jadi segeralah kamu batasi mengkonsumsi kopi, tidak lebih dari dua gelas per hari.

3. Selalu Gelisah

Berkeringat tangan, palpitasi jantung disertai dengan perasaan gelisah adalah petunjuk bahwa Kamu memiliki overdosis kafein. Kafein dapat memperburuk stres dan depresi karena mengganggu obat penenang kimia di otak yang disebut adenosin.

Kafein juga dapat bertindak sebagai stimulan yang memicu kelenjar adrenal untuk mengeluarkan hormon stres seperti adrenalin. Hormon ini dapat meningkatkan denyut jantung Kamu dan membuat Kamu lebih cemas.

4. Gangguan Pencernaan

Mulas perut dan mual sering mengeluh ketika minum kopi terlalu banyak. Kafein itu sendiri meningkatkan produksi asam di perut. Cobalah untuk berhenti minum kopi untuk melihat apakah ketidaknyamanan mereda.

5. Halusinasi

Jika Kamu sering mendengarkan suara aneh atau melihat sosok yang sebenarnya tidak terjadi, itu berarti Kamu kelebihan mengkonsumsi kafein. Sebuah studi di Inggris menyatakan bahwa orang yang minum kopi instan lebih dari 7 cangkir sehari memiliki probabilitas 3 kali lebih besar untuk berhalusif.

6. Sakit Kepala

Beberapa jenis obat sakit kepala menggunakan campuran kafein karena dalam jumlah yang paling sedikit senyawa ini memiliki khasiat anti nyeri. Tapi ada beberapa orang mendapatkan efek sebaliknya muncul jika dikonsumsi terlalu banyak, misalnya minum lebih dari 2-3 cangkir kopi espresso atau 5-6 cangkir kopi biasa setiap hari.

7. Insomnia

Efek samping yang paling umum minum terlalu banyak kopi tidak bisa tidur. Untuk remaja atau orang setengah baya, efek ini hanya dapat memicu kelelahan tetapi dapat memiliki dampak serius pada kesehatan orang tua.

8. Memori

Kopi meningkatkan produksi keringat dalam dua cara. Pertama, kafein merangsang sistem saraf pusat, yang mengaktifkan kelenjar keringat. Dengan demikian, semakin tinggi kandungan kafein, semakin banyak keringat yang dihasilkan.

Saran
Jika kamu telah merasakan efek samping seperti diatas, segera kurangi mengkonsumsi minum kopi dan segera periksa ke dokter terdekat.