Skip to main content

Kafein Adalah

Kafein Adalah - Apa itu Kafein? Kopi menjadi minuman yang efektif ketika kita membutuhkan konsentrasi lebih saat melakukan pekerjaan juga bisa menjadi minuman yang dapat membuat kita tetap terjaga. Selain itu, kopi juga mampu menghasilkan stamina saat berolahraga.

Semua kegiatan yang baru saja disebutkan adalah karena kafein yang terkandung dalam kopi mampu membuatnya.

Mengapa kafein mampu melakukan hal yang baru disebutkan? Tetapi sebenarnya ada banyak lagi yang dapat dilakukan kafein terhadap tubuh kita. Lihatlah ulasan di bawah ini.

Apa itu kafein?
Kafein adalah zat yang terkandung dalam kafein, tidak hanya kopi yang mengandung zat ini tetapi bahan makanan lain seperti kacang-kacangan, minuman berenergi dan pil diet juga mengandung kafein.

Kafein sendiri adalah zat yang termasuk salah satu jenis senyawa Xantine Alkaloid. Fungsi senyawa ini cukup memberikan efek positif bagi tubuh, karena merangsang sistem saraf, sehingga mengonsumsinya dari sistem saraf menjadi lebih tajam dan kuat.

Efek lain yang disebabkan setelah sistem saraf distimulasi adalah bahwa tubuh merasa lebih berenergi, peningkatan konsentrasi dan efek lainnya. Karena kafein juga merasa kantuk tidak lagi, tetapi kantuk masih akan datang ketika sistem saraf merasa lelah dan perlu istirahat setelah dipaksa bekerja selama hampir selusin jam.

Tingkat Kafein dalam Kopi
Kopi memang mengandung kafein, tetapi setiap jenis kopi memiliki kadar kafein yang berbeda. Rata-rata kafein dalam secangkir kopi mencapai 85 mg. Jumlah ini lebih banyak jika dibandingkan dengan minuman lain yang juga mengandung kafein.

Itu sebabnya jika Anda ingin lebih konsentrasi dan ingin meningkatkan stamina disarankan minum kopi saja, karena jumlah kafein lebih efektif memberikan manfaat bagi tubuh.

Karena perbedaan kadar kafein dalam kopi, durasi efek yang ditimbulkannya juga tergantung pada levelnya, bisa juga dalam hitungan menit. Kopi yang masih mentah dan tidak dipanggang memiliki kadar kafein yang tinggi.

Saat proses dimulai dari memanggang, mengemas sampai kopi diseduh dalam cangkir di atas meja, kafein berkurang.

Ironisnya, kafein yang Anda butuhkan biasanya hilang saat direbus. Panas merusak urutan kimiawi kafein, yang membuat kafein menguap dengan uap panas. Tetapi untuk beberapa jenis kopi yang kuat itu bisa menjadi ukuran apakah kopi mengandung banyak kafein atau tidak.

Cara untuk menandainya adalah dengan merasakan apakah kopi masih terasa lebih pahit ketika diseduh dalam cangkir, karena kopi yang lebih pahit masih mengandung kafein tinggi.

Efek Negatif Kafein
Di belakang hal-hal baik pasti ada hal-hal buruk yang menyertai, serta kafein. Walaupun kafein memberikan banyak manfaat bagi tubuh tetapi mengkonsumsinya secara berlebihan bukanlah tindakan yang tepat karena akan menimbulkan efek buruk pada tubuh kita.

Jika Anda ingin mengonsumsi kafein dengan cara yang sehat, jangan melebihi dosis yang disarankan 100 - 150 mg atau sekitar satu cangkir per hari. Jika jumlah ini melebihi lebih dari 300 mg, tubuh dapat mengalami keracunan kafein.


Ciri-ciri Anda mengalami keracunan kafein adalah, tubuh bergetar, jantung mencetak dengan cepat, pikiran gelisah dan banyak lagi. Tetapi kita harus pandai membedakan antara jatuh cinta dan keracunan kafein, karena karakteristiknya hampir sama.

Selain itu, Anda yang mengonsumsi terlalu banyak kafein dapat berdampak buruk pada istirahat malam Anda, karena bagi orang yang terlalu banyak mengonsumsi, mereka tidak terhindar dari insomnia. Kurang tidur semakin buruk bagi tubuh karena proses perbaikan sel-sel tubuh menjadi terhambat sehingga tubuh menjadi mudah sakit.

Pada dasarnya, sesuatu yang berlebihan tidak memiliki efek yang baik termasuk kopi. Makan kopi dengan dosis yang disarankan dan jangan berlebihan. Cintai kesehatan Anda dan ukur kopi Anda lagi!

Kami filosofi ingin mendengarkan masukan pengertian kafein dan pengalaman minum kopi dari anda. Silahkan kirim informasi ke kontak kami, dan jangan lupa share artikel ini agar bermanfaat.
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar