Skip to main content

Bahaya Kalori Pada Kopi

Kalori Kopi - Menambahkan gula, krim, atau susu ke secangkir kopi hangat ternyata menjadi kebiasaan minum kopi yang cukup berbahaya bagi kesehatan jika melebihi jumlah kalori yang di butuhkan tubuh!

Sayangnya, melalui penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Kesehatan Masyarakat, diketahui bahwa banyak orang yang terbiasa minum kopi seperti itu.

Menurut para peneliti di University of Illinois dan University of California, kebiasaan menambahkan gula, krim dan susu sama dengan Anda menambahkan kalori berlebih dalam secangkir kopi.

Studi tersebut melakukan penelitian di masyarakat AS dan menemukan bahwa dua pertiga peminum kopi di sana termasuk susu, gula, krim, atau zat tambahan lain yang sarat kalori ke dalam minuman mereka.

Dan, ternyata ini tidak hanya berlaku untuk pecinta kopi. Sebab, diperkirakan sepertiga peminum teh juga melakukan hal yang sama.

Para peneliti memeriksa data dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Nutrisi Nasional selama lebih dari satu dekade untuk mengukur konsumsi minuman yang berkaitan dengan energi, seperti kopi dan teh, dengan tambahan gula dan lemak pada semua orang dewasa AS.

Ada lebih dari 19 ribu orang yang dianalisis, dan sekitar 51 persen dari mereka minum kopi setiap hari, sementara 26 persen minum teh setiap hari.

Lebih dari 67 persen peminum kopi, setidaknya minum kopi yang mereka sertakan mengandung satu zat tambahan kalori, seperti gula, susu dan krim, seperti juga dilakukan oleh 33 persen peminum teh.

Cara minum kopi, kata para peneliti, adalah dengan menambahkan rata-rata 69 kalori per hari untuk peminum kopi, yang 60 persennya berasal dari gula, sedangkan sisanya berasal dari lemak.

Sementara pecinta teh menambah rata-rata 43 kalori dalam makanan mereka dalam sehari, dengan tambahan yang sebagian besar berasal dari gula.

Mungkin, jumlah total kalori harian ini tidak terlihat banyak, terutama beberapa dari Anda tidak terlalu sering mengonsumsi kopi atau teh.

Namun para peneliti mengatakan, penelitian ini penting untuk diketahui bagi Anda yang mengonsumsi kopi atau teh setiap hari. Bahkan ada banyak yang tidak berpikir bahwa masalah inj termasuk dalam bagian diet keseluruhan.

"Temuan kami menunjukkan bahwa banyak peminum kopi dan teh secara teratur menambah kalori untuk meningkatkan rasa mereka, tetapi tanpa disadari mereka tidak mempertimbangkan kalori dan efeknya terhadap gizi," kata pemimpin penulis studi Ruopeng An.

Kelebihan gula dan lemak sangat penting untuk diperhatikan, untuk memantau efek kesehatan seperti penambahan berat badan. Kelebihan 69 kalori dalam kopi Anda setiap hari, akan meningkat menjadi 25.000 kalori per tahun.

Jika Anda mengurangi 100 kalori, Anda harus berjalan satu mil, artinya mengurangi 25 ribu kalori, Anda harus berjalan sekitar 250 mil. Jaraknya cukup jauh bukan?

Tapi ini tidak berarti Anda tidak lagi diperbolehkan minum kopi atau teh. Cara terbaik untuk menghindari jebakan kalori ini adalah dengan tidak menggunakan gula, atau apapun yang berkaitan dengan menambah kalori.

Pada kopi pabrikan biasanya mencantumkan jumlah kalori pada kemasan, terlihat jumlah kalori yang tercampur pada kopi setiap sachetnya. Pabrik kopi harus mengikuti standard kesehatan, tidak boleh melebihi stadard yang di tetapkan.


Cobalah menikmati kopi atau teh dalam versi sederhana. Ini sangat bermanfaat untuk kesehatan Anda juga.

Tetapi jika Anda masih ingin menggunakan krim dalam kopi Anda, gantilah dengan krim susu yang memiliki kandungan lemak rendah untuk pilihan sehat.

Penelitian ini juga menunjukkan bahwa selera Anda mungkin berubah seiring waktu. Jadi, mungkin suatu hari Anda akan menyukai kopi hitam, jika Anda mulai mengurangi kalori, seperti gula, susu atau krim dalam segelas kopi.

Kami filosofi ingin mendengarkan masukan harga dan pengalaman minum kopi dari anda. Silahkan kirim informasi ke kontak kami, dan jangan lupa share artikel ini agar bermanfaat.
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar